三日坊主を脱出！精神疾患や体調の波があっても行動を習慣化する7つの工夫【体験談】

「今日もできなかった」と、自分を責めてしまうことはありませんか？ 心身の不調による体調の波がある中で、毎日コツコツ続けることは、決して簡単なことではありません。継続できないのは、根性が足りないからではなく、自分に合った「仕組み」に出合えていないだけかもしれません。本コラムでは、無理なく自分のペースを大切にしながら、小さな一歩を重ねていくために心がけている、7つの工夫を紹介します。