お役立ち ガイド
2026/10/14
ADHDの私と三日坊主になりがちなダイエット。「生成AI」を相棒にした結果と継続のコツ【体験談】
こんばんは。くらげです。
東京はすっきりとしない長雨が続いており、私はすでに秋口にありがちなメランコリックでぐったりとしています。眠...
東京はすっきりとしない長雨が続いており、私はすでに秋口にありがちなメランコリックでぐったりとしています。眠...
2026/10/13
【専門家コラム】「発達障害」のある成人が医療機関を受診する時に知っておくと良いこと～第5回：環境調整について～
神経発達症の支援では、本人の症状や行動を変える薬物療法やカウンセリングだけでなく、本人を取り巻く環境を調整することも重要です。家庭や職...
2026/10/12
【新連載】自分らしく歩んだ10年：高次脳機能障害当事者×専門家が語る障害受容 #1 突然の病…脳腫瘍の手術と後遺症
【専門家と当事者が語る”障害の自己受容”】シリーズの新連載をお送りします。臨床経験豊富な心理士の井上雅彦先生と当事者の方に、それぞれの...
2026/10/09
【連載】病気と闘わず、共に歩む：統合失調症当事者×専門家が語る障害受容 #4 疲れる前に、無理をしない
【専門家と当事者が語る”障害の自己受容”】シリーズの連載をお送りします。臨床経験豊富な心理士の井上雅彦先生と、LITALICO仕事ナビ...
2026/10/08
重複買い・衝動買いを減らす！ADHDの私が買い物の失敗から学んだ工夫とは【体験談】
3人の子の母親で漫画家＆イラストレーター。2005年生まれの長男と2010年生まれの次女には発達障害（ASD＆ADHD）があり、200...
2026/10/07
【新連載】心療内科医が教える「ストレスとの上手な付き合い方」眠れない・疲れが取れないなどの仕事ストレスのサインとは？【専門家コラム】
「最近、なんとなく調子が悪い」はストレスのサインかもしれません。
こんにちは。心療内科医の中尾睦宏です。
本連載では、働く方や...
こんにちは。心療内科医の中尾睦宏です。
本連載では、働く方や...
2026/10/06
ただの日常メモが作品に！季語もルールもない「自由律俳句」で毎日を丁寧に楽しむ新習慣【体験談】
こんにちは。ライターのロシアンブルーです。
最近、私はある本を読んで自由律俳句に出会い、ハマっています。
俳句というと少しかたいイ...
最近、私はある本を読んで自由律俳句に出会い、ハマっています。
俳句というと少しかたいイ...
2026/10/05
【新連載】進行する病と歩んだ諦めない道：筋ジストロフィー当事者×専門家が語る障害受容 #1 突然の診断と家族それぞれの想い
【専門家と当事者が語る”障害の自己受容”】シリーズの新連載をお送りします。臨床経験豊富な心理士の井上雅彦先生と当事者の方に、それぞれの...
2026/10/05
ペットは孤独や痛みを救う存在？難病で子どもを持たない選択をした夫婦が、犬を迎えるためにした準備と対策【体験談】
こんにちは、さんぽです。2023年にベーチェット病と線維筋痛症という難病の診断を受け、子どもを持つ選択をあきらめることにしました。一方...
2026/10/02
暑さに弱いASD傾向の私、運動嫌いだった原因を発見！自分のペースで始めるジム生活【体験談】
「働きたいけれど、まずは体力をつけないと……」
障害のある方の就労についてお話を聞いていると、そんな悩みを耳にすることがあります。
...
障害のある方の就労についてお話を聞いていると、そんな悩みを耳にすることがあります。
...
2026/10/02
大人の人間関係は「困りごと」から深まる？話し上手にならなくてもいい、自然なつながりをつくる5つのコツ【専門家コラム】
大人になると人間関係の距離感に悩み、「何を話せばいいか分からない」と疲れてしまうことはありませんか。しかし、人と親しくなるのに必要なの...
2026/10/02
【連載】「静かなチャレンジャー」として：統合失調症当事者×専門家が語る障害受容 #4 「もう一度挑戦を」情報がない中、海外留学へ
【専門家と当事者が語る”障害の自己受容”】シリーズの新連載をお送りします。臨床経験豊富な心理士の井上雅彦先生と、LITALICO仕事ナ...
2026/10/01
自己肯定感が低かったADHDの私…30歳を過ぎて肯定感アップ！そこから誕生した「断れない」をどうコントロールする？【体験談】
3人の子の母親で漫画家＆イラストレーター。2005年生まれの長男と2010年生まれの次女には発達障害（ASD＆ADHD）があり、200...
2026/10/01
週1日から無理なくスタート！グループ企業の強みを活かした多彩な業務と一人ひとりに合わせた手厚い伴走支援【川崎市・就労継続支援B型取材】
建設業を母体とし、警備や不動産を展開するグループの強みを活かした「就労継続支援B型事業所ケイエスガード」。精神障害のある方をはじめ、多...
2026/10/01
衝動的な"怒り"と上手に付き合う！ADHD・ASDの私が実践する、生成AIを使ったアンガーマネジメント【体験談】
大学卒業後、複数回の短期離職を経験したことから、自身に発達障害の可能性があるのではと感じて医療機関を受診し、ASD（自閉スペクトラム症...
2026/09/30
三日坊主を脱出！精神疾患や体調の波があっても行動を習慣化する7つの工夫【体験談】
「今日もできなかった」と、自分を責めてしまうことはありませんか？ 心身の不調による体調の波がある中で、毎日コツコツ続けることは、決して...
2026/09/30
就労移行・A型・障害者雇用を経験し、統合失調症の私が気づいた自分に合う環境探し【体験談】
自分に合った環境を探すのは、簡単なようで意外と難しいものです。今回のコラムでは、私自身の経験を振り返りながら、自分に合う環境の見つけ方...
2026/09/29
飽き性の私が「畑」に夢中!?ペットのため、ADHDの特性と上手く付き合い続ける野菜作りの楽しみ方【体験談】
こんにちは！群馬でイラストレーターをしているざわとみと申します。田舎でのんびりリクガメと暮らしています。30歳のときに適応障害（適応反...
