「隠れストレス」を見逃さない！"つらい"と感じなくても…身体や行動のSOSサインを心療内科医が解説【専門家コラム】

こんにちは。心療内科医の中尾睦宏です。
本連載では、働く方やこれから働きたいと思う方が、ストレスマネジメントとセルフケアを習得するヒントとなる「ストレスとの上手な付き合い方」をお話します。
今回のテーマは、【基礎編：ストレスの気づき方】です。
前回は、ストレスを感じると、心だけではなく身体にもさまざまな反応が起こることをお話ししました。では、自分がストレスを感じているかどうかは、どうすれば分かるのでしょうか。