スマホ1日6時間越え、ADHDの私がデジタルデトックスに成功!?2つの「刺激」で満たした先に【体験談】

こんにちは！群馬でイラストレーターをしているざわとみと申します。田舎でのんびりリクガメと暮らしています。30歳のときに適応障害（適応反応症）になり、それをきっかけに検査をしてADHD（注意欠如多動症）の診断を受けました。この連載コラムでは自分に合った環境を求めて試行錯誤してきた日々のあれこれをお伝えできたらと思います。今回は「デジタルデトックス」についてお届けします。