頑張る前に整える！統合失調症当事者の「心身を守る3つの習慣」【体験談】

今回のコラムでは「やりたいことをやる」ための土台となる心身を整える方法について述べます。中学での統合失調症発症から10年近く動けない時期を経て、現在は出版やイベント主催など多くの夢を叶えている背景には、無理なく動くための自己管理術がありました。本記事では、体調を維持しながら挑戦を続けるための「3つの習慣」をご紹介します。自分に合ったペースで一歩を踏み出すヒントを、ぜひ本文で確かめてみてください。