冬になると気分が落ち込むのは「冬季うつ」？暮らしと食事で整えるセルフケア【専門家コラム】

季節の変わり目は体調を崩しやすいとよく言われています。特に冬に関しては、「長い冬を越えてようやく春がきた」といった表現の詩や歌もよくあり、「冬は好きではない」「憂鬱だ」と感じる方も多いのではないでしょうか。この季節になるとやる気が起きない、布団から出るのがおっくうになるのは、単純に「寒いから」だけではないかもしれません。今回は、冬におきやすい心身の不調の原因と、すぐにできるセルフケアについてお話しいただきます。