自律訓練法とは? 効果や公式、やり方についてのコツ、参考本の探し方などについて解説します

2021/05/20
自律訓練法とは、自己暗示によって心身をリラックスさせ気持ちの安定や健康の増進を図る方法です。効果、副作用や注意点、7つの公式に基づいた訓練法やコツ、自律訓練法が学べる本の探し方などについて解説します。
監修 : 井上雅彦
鳥取大学 大学院 医学系研究科 臨床心理学講座 教授(応用行動分析学)
公認心理師/臨床心理士/自閉症スペクトラム支援士(EXPERT)
LITALICO研究所 客員研究員
執筆 : LITALICO仕事ナビ
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