不眠症（不眠障害）の症状・原因から治療法、今日からできる生活改善のコツ

不眠症（不眠障害）とは、寝つけない、途中で目が覚めてしまう、熟睡できないなど睡眠の問題が続くことによって、日中のだるさや集中力の低下、食欲の減退などの不調があらわれる疾患です。不眠の原因は、うつ病などの精神疾患やストレス、身体的な疾患や不調、薬の副作用などさまざまです。このコラムでは、不眠症の種類ごとの症状、原因、睡眠薬の服用などの治療法、生活改善といった対処法などについて詳しく解説します。