認知行動療法（CBT）とは？基本的な方法、効果やメリット・デメリット、療法の流れなどについて解説します。

【専門家監修】認知行動療法（CBT）はさまざまな精神疾患の治療に活用されている心理療法の一つです。思考や行動の癖を把握し、自分の認知・行動パターンを整えていくことで生活や仕事上のストレスを減らしていく方法のことを言います。この記事では、認知行動療法の基本的な方法や効果病院で療法を受けるときの流れなどについて、専門的な観点を交えて分かりやすくご紹介します。