「うつ」にはきっとサヨナラできる。20年以上の治療、入浴や歯磨きもできなかった私の回復の兆し【体験談】

更新 2025/11/14 公開 2024/12/06

私は20代前半にうつ病を経験しましたが、そのはるか以前、物心ついたときからずっと抑うつ感とともに生きてきました。長いトラウマ治療を経て最近やっと少し改善してきましたが、抑うつ感とのつきあいは40年以上ということになります。今回はこうした私と「うつ」についてお伝えします。【体験談】

監修 : 染村宏法

医学博士、日本産業衛生学会指導医、労働衛生コンサルタント、社会医学系指導医。
大手メーカーの専属産業医として勤務後、北里大学大学院産業精神保健学教室において、職場のコミュニケーション、認知行動療法、睡眠衛生に関する研究や教育に携わっている。

執筆 : 宇樹義子（そらき・よしこ）

ASD・ADHD・複雑性PTSDの当事者として、発達障害、トラウマ、就労、社会参加などについて執筆。自身の長年の経験をもとに、精神医学や心理学などの知見と照らし合わせながら、困難が生じる背景や回復の過程について考察している。著書に『#発達系女子の明るい人生計画』『80年生まれ、佐藤愛』

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