双極性障害の「躁状態」にもう振り回されない。散財・仕事・人間関係…トラブルに対策するための「システム化」とは？

躁状態への対策は何度も失敗してきました。いくら対策を講じても、気分が高揚するとその必要性自体を感じなくなるからです。失敗すると「またダメだった」と自分を責めてしまうことも多く、負のスパイラルからなかなか抜け出せませんでした。

ただ、試行錯誤しているうちに気分の波も一定範囲に収めることができるようになってきたので、現在行っている対策を紹介したいと思います。