「予定がある」とそわそわして落ち着かない…ASDの私が子育てを経てたどり着いた、時間を"小分け"にする工夫【体験談】

私は昔から、「予定がある」と、それだけで1日がつぶれてしまうタイプです。
たとえば、午後3時にオンライン打ち合わせが1本あるとします。午前中は仕事を進める時間があるはずなのに、「もうすぐ打ち合わせだから」と落ち着かず、原稿にも手がつけられません。結果、午前は“待機時間”で終わり、午後も打ち合わせ後の切り替えに時間がかかって、結局1日が終わってしまうのです。【体験談】