長期休暇（ゴールデンウィークなど）の過ごし方とは？【2026年版】休み明けの不安対策・仕事復帰のセルフケアを解説

長期休暇のあとに「仕事に行くのがしんどい」と感じる方へ。特に発達障害や精神疾患など、環境の変化に敏感な方に向けて、休み明けの憂鬱を和らげる過ごし方と仕事復帰のセルフケアを解説します。当事者ライターの具体的な体験談も掲載。