睡眠薬以外で何とか眠りたい！睡眠障害の私が試した方法5選。リカバリウェア・音楽・ヨガなど【体験談】

こんにちは、さんぽです。難病の身体の痛みやADHD（注意欠如多動症）傾向から起因する睡眠障害があります。しかし、寝つきが悪いだけで一度眠ると今度は起きられません。私にとっては一日が24時間ではないようなのです。それに気づいた私が医師と相談しながらとっている睡眠の工夫について、今回はお話ししようと思います。