スマホ使用は1日9時間!?ADHDの私が無理せず実践！"楽しい"デジタルデトックス方法【体験談】

3人の子の母親で漫画家＆イラストレーター。20代の長男と高校生の次女には発達障害（ASD＆ADHD）があり、同じく高校生の長女と夫は定型発達。そして私自身にもADHDの診断があります！デジタルデトックスが良いとされる昨今。ついスマートフォンなどに依存しがちな私も、少しはデジタル機器から離れる時間を作るべきかな？と考えたりもします。