眠りが浅い、集中できない…統合失調症の私、不調のサインに気づいたら？そんなときの考え方・予防法を紹介【体験談】
更新 2026/05/14
公開 2026/05/29
更新 2026/05/14
公開 2026/05/29
体調が不安定な日は、誰にでもあります。私の場合、眠りが浅かった翌日や、前日に予定を詰め込みすぎたときに、集中力が続かなくなることがあります。以前は気合いで乗り切ろうとしていましたが、今は原因や予兆を知り、無理をしない過ごし方を選ぶようにしています。今回は、私なりの不調のサインや対応、予防の工夫について書いてみます。【体験談】
監修 : 森しほ
ゆうメンタル・スキンクリニック理事、産業医（企業からのご依頼受付中）。
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