【ワーク付】レジリエンスとは？ストレスに圧倒されず心身を整える「ボディスキャン」

この連載は、耳鼻咽喉科医・医学博士であり、慶應義塾大学や金沢大学で研究をしながらMBSR・CBCT講師として幅広く活躍する波多野先生が、現代社会で健やかに生活するためのコツを解説します。
今回のテーマは「レジリエンス」。ストレスや苦しみを感じて心が揺らいでも、しなやかに回復していくには？自宅でも簡単にできるワークもご紹介。身体感覚に注意を向ける「ボディスキャン」の実践を通して、自分をケアし、心身の安定を取り戻すヒントをお届けします。