デジタルデトックス＝制限・我慢？発達障害傾向で過集中、睡眠障害のある私が実践した、「丁寧な暮らし」への置き換え術【体験談】

こんにちは、さんぽです。私は大学卒業後にADHD（注意欠如多動症）の傾向あり（グレーゾーン）と医師に言われ、そののち2023年にベーチェット病と線維筋痛症という難病の診断を受けました。痛みや疲れで動けないときなどは、過集中もありとくにSNSに頼りがちになってしまっていた生活でしたが、最近はSNSはほとんどやらなくなりました。あんなに依存していたのに……自分でも不思議な感覚です。今回は、デジタルデトックスを自然にできるようになった経緯と、その効果についてお話しします。