【ADHD・適応障害】体調を崩しやすかった私が学んだ、心身を整える「自分メンテナンス」のコツ【体験談】

こんにちは！群馬でのんびりとリクガメと暮らしながら、イラストレーターをしている「ざわとみ」です。私は30歳の時に適応障害（適応反応症）を経験し、その後ADHD（注意欠如多動症）の診断を受けました。今回は、体調を崩しやすい私が導き出した「健康維持のコツ」についてお届けします。