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第一回：障害者雇用における配慮事項を考える（全6回）
2025/03/19
苦手なことを洗い出す
1. なぜ「苦手なこと」を整理するのか？
就職活動で企業に配慮を求めるとき、自分がどんなことに困りやすいのかを具体的に伝えることが重要です。
しかし、「何が苦手か」を言葉にするのは意外と難しいものです。
そこで、まずは「自分の苦手なこと」を整理するところから始めましょう。
2. ワーク1：苦手なことを書き出してみよう
次の3つのカテゴリに分けて、自分が苦手だと感じることを整理してみましょう。
① 対人関係に関すること
・指示があいまいだとどうすればいいか分からなくなる
・突然話しかけられると焦ってしまう
・電話対応が苦手
・人の表情や意図を読み取るのが難しい
・人と長時間一緒にいると疲れる
・報告や相談のタイミングが分からない
② 作業に関すること
・同じ作業を長時間続けるのがつらい
・細かいミスを防ぐのが難しい
・作業の手順を覚えるのに時間がかかる
・マルチタスク（同時に複数のことをする）が苦手
・仕事のペースを周りに合わせるのが難しい
・指示が多すぎると混乱しやすい
③ 環境に関すること
・音や光に敏感で集中しにくい
・急な予定変更があると対応が難しい
・立ち仕事が長時間続くと疲れやすい
・座りっぱなしの作業が続くと集中できない
・温度や湿度の変化に弱い
・周囲の人の動きが気になりやすい
→ 当てはまるものがあればチェックを入れてみましょう。
3. ワークが苦手な人向けの取り組み方
選択肢を用意（例：「どんなことが苦手？」と聞かれると答えにくい場合、リストから当てはまるものを選ぶ形にする）
質問を簡単に
（例：「職場で困ったことは？」→「仕事で一番つらかったことは？」、「今までで苦手だった仕事の経験は？」など、自分の体験に置き換えやすい質問にする）
チェックリスト形式で進める
（例：書くのが苦手な場合、「はい・いいえ」で答えられる形にする）
経験を思い出しやすい質問にする
（例：「前の職場で何が大変だった？」、「アルバイトや学校で苦手だったことは？」など、過去の経験から考える）
言葉にしづらいときはイメージを使う
（例：「職場で嫌だったことを3つ思い出してみる」、「どんな仕事が合いそうかを想像してみる」）
他の人と一緒に考える
（例：「支援員さんや家族と一緒に考えてもOK」、「他の人に意見を聞くのもアリ」）
4. まとめと次回予告
苦手なことを整理することで、「どんな配慮が必要か？」を考える土台ができます。
次回は、「なぜ苦手なのか？」を掘り下げて、より具体的に整理していきます！
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私たちCOCOCARAは、就労移行支援事業所として、疾患や障害等の事情があってお仕事に就くことに苦労している方に対して、相談や就職準備、アドバイスなどのサポートを行っています。
「スムーズに復職できるか不安……」「再就職先が見つからない……」などとお悩みを抱えている方は、一人で悩まずに一度相談に来られてみてください。
少しでも治療や就業の不安を払拭できればと思います。
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