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第一回：スモールステップで大きな成果を-スモールステップの定期とメリット-
2024/11/07
こんにちは！
生活支援員の上村です。
今日は「スモールステップ」という考え方についてお話ししたいと思います。
私たちが何か新しいことに挑戦したり、大きな目標に向かって進んだりする際に、とても役立つ考え方です。
この記事では、スモールステップの定義やメリット、具体的な実践方法をわかりやすく解説していきます。
今回は2回に分けてお伝えしていきます。
前半部分では定義やメリット、後半部分では具体的な実践方法を解説していきます。
本日は定義やメリットについてお伝えいたします。
それでは、いってみましょう。
スモールステップとは？
スモールステップとは、「小さな一歩ずつを積み重ねることで、大きな成果を得る」という考え方です。
大きな目標や課題を一気に達成しようとするのではなく、取り組みやすい小さなタスクに分解し、それを順番にこなしていくアプローチです。
たとえば、マラソン完走を目指している人がいるとしましょう。
いきなり42.195kmを走るのは大変ですよね。
スモールステップの考え方では、まずは毎日5分のウォーキングから始め、次に10分のジョギング、そして徐々に距離や時間を延ばしていくといった具合に進めていきます。
こうすることで、無理なく少しずつ目標に近づけるのです。
スモールステップのメリット
「心理的な負担が少ない」
大きな目標に一気に取り組もうとすると、「無理かも」「続けられないかも」といった不安やプレッシャーが生まれがちです。
しかし、スモールステップであれば、小さな達成感を積み重ねることができ、自信を持って進めます。
「挫折しにくい」
小さな成功体験を重ねることで「やればできる」という実感がわき、モチベーションが維持しやすくなります。
大きな失敗を避け、挫折のリスクを減らすことができます。
「持続的な成長が可能」
目に見える成果が少しずつ得られるため、やる気が持続し、習慣化しやすくなります。
継続的な成長が見込めるため、最終的には大きな成果を手に入れることができます。
本日はスモールステップについて、定義とメリットについてお伝えいたしました。
次回は具体的な実践方法について解説いたします。
お楽しみに！
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私たちCOCOCARAは、就労移行支援事業所として、疾患や障害等の事情があってお仕事に就くことに苦労している方に対して、相談や就職準備、アドバイスなどのサポートを行っています。
「スムーズに復職できるか不安……」「再就職先が見つからない……」などとお悩みを抱えている方は、一人で悩まずに一度相談に来られてみてください。
少しでも治療や就業の不安を払拭できればと思います。
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