アフターネオ武蔵小杉
就労継続支援B型事業所
電話でのご相談はこちら
05018087543
営業を目的としたお問い合わせはご遠慮ください
この事業所に問い合わせ
無料
お問い合わせ内容を教えていただけますか？
賃金・工賃について知りたい
仕事内容について知りたい
利用までの流れ・料金について知りたい
どのような施設なのか知りたい
自分でも利用できるのか知りたい
見学について知りたい
交通費や食事の補助などについて知りたい
事業所情報へ
コミュ障だからって悩まなくていいーでも辛いときどうしたらいい？
2025/04/30
こんにちは。利用者のChimuuです。
「会話が続かない…」「なんとなく人と話すのが苦手」「周りとうまく馴染めない…」
こんな悩みを私はいつも抱えています。
特に精神障害を抱えるようになってからは、コミュニケーションのハードルが高くなったような気がします。
でも、そんな状態だからこそ、焦らないでゆっくりやっていくことが大切なんだとか。
今回は、精神障害を抱えながらも、うまくコミュニケーションを取る方法や対処法などを紹介します。
大切なのは自分を責めない事
コミュ障すぎる私もありがちなのですが、「なんで自分はこんなにできないんだろう…」と自分を責めてしまいがちです。
苦手なものは誰にでもありますし、精神障害によって難しさが増している場合もあります。
「できない自分」を責めるのはただ辛いだけだと思うんです。
そこで、「どうすれば少しでも楽になるのか」考えてみましょう。
・無理に人とたくさん話そうとしなくてOK
・挨拶や相槌を意識するだけでも十分
・「今日1回誰かと話せたら合格」など小さな目標を作る
パッと見た感じ、すぐにできそうな感じではありませんか？
自分に合ったコミュニケーション方法を見つける
私の場合ですが、無理に「普通の会話」をしようとせず、自分に合ったやり方で会話をするようにしています。
雑談などがどうしてもリアルだとうまくいかないので、以下の方法で話すように心がけています。
LINEなどのSNSを使って、自分のペースでやり取りをする
共通の趣味を持つ人と話す
相手の話を聞く事を意識する(相槌を打ったり「へぇ～、そうなんですね」と興味を示すだけでもOKなので)
難しいことはひとつもないので、すぐにでもはじめることができると思います。
まとめー自分に合ったやり方を少しずつ見つけよう
精神障害やコミュニケーションの悩みがあると、生きづらさを感じることも多いですが、無理をせず少しずつ取り組むことで、気持ちが楽になることもあります。
今からできること
1．できない自分を責めずに小さな目標を作る
2．自分に合ったコミュニケーション方法を見つける
3．無理(ストレス)のない環境を整える
4．必要なら専門家のサポートも活用する
自分のペースで少しずつ、前へ進んでいきましょう。
この事業所に相談してみよう
無料
詳しい事業所情報はこちら！
●
アフターネオ武蔵小杉
自分が何をやりたいか・・自信を持って！、そのための居場所！・・ いつでも相談可！
お役立ちガイド
障害福祉事業所の皆さまへ
利用者募集にお困りならこちら
請求業務の対応にお困りならこちら
事業所運営にお困りならこちら
新規開所で困っているならこちら
スタッフ採用にお困りならこちら
