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自己投資とは？
2025/03/04
こんにちは、事務員のIです<(_ _*)>
突然ですが！みなさんは自分磨きの為に自己投資ってしてますか？？
あたしは自分に自信がなく、すぐ「あたしなんか…」と思ってしまうのですが…そんな自分を変えるためにはどうしたらいいのか？と考えました。
そこであたしが実際に行った自分磨きをご紹介したいと思います！！
少しでもみなさんの力になれたらと思います(`・ω・´)
まずはお手軽にできる“ストレッチ＆筋トレ”を始めました。
見た目も内面もどちらも変えたいと思ったので、負荷の軽い自室でできることを探した結果が“ストレッチ＆筋トレ”でした！
筋トレは腹筋とスクワットを行い、ストレッチは自己流で内容を考えてやりました(。-`ω-)ノ
内面…というか思考回路を変える為に、マイナス思考になりそうになったら陽の光を浴びて鬱々とした気持ちに飲まれないよう気を付けました。
日光浴をすることによって鬱になりにくいメンタル作りに努めました！
お散歩することで運動不足も解消され、見た目にも変化が出て一石二鳥で最高でした☆彡
あとは、普段から姿勢を猫背にならないように意識していました。
座っている時も、立っている時も肩が内側に入らないように少し胸を張る感じでおなかは引っ込めて…を意識していました！
自己投資と言ってもお金をかけるだけが全てじゃなくて、こんな感じでお手軽に始められることから始めていって、負荷をどんどん重くしていけるようになれたらいいと思います(*´▽｀*)
最初から無理するのだけはダメですよ！！
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