ランパートアカデミー
就労継続支援B型事業所
この事業所に問い合わせ
無料
お問い合わせ内容を教えていただけますか？
賃金・工賃について知りたい
仕事内容について知りたい
利用までの流れ・料金について知りたい
どのような施設なのか知りたい
自分でも利用できるのか知りたい
見学について知りたい
交通費や食事の補助などについて知りたい
事業所情報へ
起床のコツ｜朝が苦手なあなたへ
2025/02/06
こんにちは！
ランパートアカデミーです。
「目覚ましが鳴っても、つい二度寝してしまう…」
「起きなければいけないと思っても、ベッドから出られない…」
そんな悩みを抱えているあなたへ。
朝起きるということは大きな準備になりがちです。
でも、ちょっとした工夫で「朝が少しラクになる」方法があります。
ここでは3つにまとめました。
🌿1.完璧を目指さず、少しずつ！
「毎日6時起き！」と決めても、いきなりは難しいもの。
まずは「いつもより5分だけ早く起きる」からスタート！
できたら「よし、成功！」と小さな達成感を積み重ねることが大切です。
🌿2. 朝の「楽しみ」を作る
「朝はつらい…」と感じるなら、起きる理由を増やしましょう！
✅お気に入りの飲み物を用意する（コーヒーやジュース）
✅朝のご褒美を（好きな音楽を流す、特別な朝食を準備する）
「朝 = 楽しい時間」だと感じられれば、自然と起きやすくなります。
🌿3. 目覚ましを「味方」に
「アラームの音が嫌で、余計に起きたくなくなる…」
そんな時は、こんな工夫はいかがでしょうか？
🔷光で起こしてくれる目覚まし（カーテンを少し開けて寝るのも◎）
🔷アラームをベッドから少し遠ざける（取りに行く動作が目覚めのスイッチに）
目覚ましを「敵」ではなく、「起きやすくするツール」に変えるのがコツです💡
「それでも朝がつらい…」
そんな時は、一人で頑張りすぎないことも大切です。
ランパートアカデミーは、お仕事スタートが11時からと少し遅めのスタートです。
「朝が苦手」
「自分に合った働き方を知りたい」
そんな方は、お気軽にご相談くださいね。
この事業所に相談してみよう
無料
詳しい事業所情報はこちら！
●
ランパートアカデミー
駅チカ🚃｜動画編集｜好き・興味を仕事に｜おしゃれ空間でお仕事
お役立ちガイド
障害福祉事業所の皆さまへ
利用者募集にお困りならこちら
請求業務の対応にお困りならこちら
事業所運営にお困りならこちら
新規開所で困っているならこちら
スタッフ採用にお困りならこちら
