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メンタル講座「自分のサインについて」
2025/05/27
こんにちは！ミラトレ川越広報部のビーと申します。
さて、ミラトレ川越のトレーニングプログラムについて書きたいと思います。
メンタル講座「自分のサインについて」という講座で以下に目的とゴールとなります。
講座の目的：自分の体調のサインについて考える、体調管理ツールを知ること
講座のゴール：自分の体調のサインを明確にし、対処方法を見つける、体調管理ツールを活用してみること
私達は体調が良い時も不調の時も心身から何かしらのサインが出ている為、そのサインに気が付くことが大切です。体調が良い時は維持に努め、不調の時は回復できるよう対処することが、安定した生活と就労を送る上で大事になる部分だと思いました。
また、本来の力を発揮する為にセルフケアを行うことも大切で 、心身のサインに気が付き、体調が安定している時も不調の時も、状態に合わせてセルフケアを使い分け、体調を維持することが大事です。
今回の講座を通して感じた事を以下にまとめました。
今まで不調時から回復する為のセルフケアに目を向けがちだったのですが、良い状態を維持する為のセルフケアにも力を入れることが大事だと学びました。
何気なく行っていることが、自分の良い状態を維持していることもあるので、調子が良いからとセルフケアを怠らず、良い状態だからこそセルフケアを継続していきたいと思います。
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