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【寒さが原因で起こるこめかみや目の奥辺りの頭痛の対処法】😷
2024/12/12
こんにちは！
COCOCARA池袋の池田です♪(´▽｀)
今日な寒気が北から入ってきた影響で一気に真冬なみの温度になりました❄️
みなさん防寒対策はしっかりできていますか？？
寒さが原因で起きる頭痛の対策をご紹介(/・ω・)/
なぜ、寒くなると「こめかみ」や「目の奥辺り」の頭痛が起こるのでしょうか？
①寒さによる血液循環の問題💉
冬の寒さで体が冷えて、血の循環が悪くなることにあります。
気温が下がると、体内の細い血管も冷えて収縮し、血の流れが悪くなります。
その結果、体に必要な酸素量が血液中に十分に満たされず、神経が痛みを発信
します💦
また、体が冷えて神経伝達物質の分泌が抑制され、頭痛が発症する場合もありま
す。🥶🥶
②寒さによる睡眠不足の問題💤💤
寒さで睡眠の質が低下すると、血液の循環が悪くなります。
これにより、脳内の機能が低下し、頭痛が発生する可能性があります！
では、どうやって対策をすればいいのでしょうか！？🌡
♨️体を温める♨️
温める方法例：ゆっくり湯船に浸かる。頭に温かいタオルを当てる
🛌睡眠の質の向上🛌
睡眠の質を上げる方法例：睡眠の前にストレッチ
✨リフレッシュしてストレスを減らす✨
ストレス軽減方法例：体を動かしてリフレッシュ。趣味・好きな事の時間を作る
自分自身にあった頭痛対策を行ってみてください(^^)/
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私たちCOCOCARAは、就労移行支援事業所として、障害等の事情があってお仕事に就くことに苦労している方に対して、相談や就職準備、アドバイスなどのサポートを行なっています。
「障害があるから仕事が見つからない…」などとお悩みを抱えている方は、一人で悩まずに一度相談に来てみてはいかがでしょうか。
少しでも治療や就業の不安を払拭できればと思います。
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