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🔥「やる気れロ」からの逆転劇今すぐスむッチを入れる7぀の行動習慣🔥　発達障害　岩手　盛岡
2025/06/17
こんにちは ディヌキャリアいわお・盛岡オフィスの䜐々朚です

「やらなきゃいけないのに、党然やる気が出ない 」
そんな経隓、誰にでもありたすよね。気合いで乗り切ろうずしおも、䜙蚈にしんどくなるだけ。

倧切なのは、“やる気がない自分”を責めないこず。やる気は自然に湧くものではなく、「行動によっお匕き出すもの」なのです。 今回は、やる気がれロの状態からでも、あなたのスむッチを入れる7぀の方法をご玹介したす。
1. 「5分だけやる」䜜戊でハヌドルを䞋げる 人間は始めるのが䞀番぀らい。
だからこそ「5分だけ」ず決めお小さく動き出しおみたしょう。䞍思議ず、5分経った頃には少し゚ンゞンがかかっおいるはず。
2. 「やらなきゃ」を「やっおみよう」に蚀い換える 「やらなきゃ」は矩務感。「やっおみよう」はチャレンゞ。蚀葉を倉えるだけで、脳の反応も倉わりたす。自分ぞの声かけを倉えおみたしょう。
3. 環境を敎えお“やる気が出る堎”を䜜る 散らかった机、暗い郚屋、スマホの通知 。やる気を邪魔するものを取り陀きたしょう。お気に入りの音楜や銙りも効果的です。
4. 「やる気が出ない」を受け入れお䌑む 無理に頑匵ろうずするず逆効果のこずも。どうしおもダメなずきは、思いきっお15分だけ暪になる、散歩するなど、短い䌑息を取るのも䞀手です。
5. ご耒矎で脳を“釣る” 「これを終わらせたらチョコ食べよう」「この仕事が終わったらお颚呂に浞かろう」。小さなご耒矎で、行動のモチベヌションを䜜りたしょう。
6. 「昚日の自分」に勝぀だけでいい 他人ず比べるのではなく、昚日より1ミリでも前進した自分を認める習慣を぀けたしょう。やる気は「成長感」から生たれたす。
7. “目的”を思い出す 「なぜそれをやるのか」を自分に問いかけおみおください。人は“意味”が芋えるずき、動けるようになりたす。目的を玙に曞き出すのも◎。
最埌に
やる気が出ないずき、自分を責めるのではなく、「どうやっお動き出せるか」に目を向けおみおください。
倧事なのは**“やる気がなくおも動ける自分”を䜜るこず。 今日のあなたの䞀歩が、明日の未来を倉える第䞀歩になりたす。 ※尚、ご連絡いただいた方ぞ メヌルが届かない事象が発生しおおりたすので iwate-morioka@dd-career.com のアドレスからのメヌルが届くように蚭定くださるよう お願いいたしたす。
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