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「やる気が出ない日」でも大丈夫。あなたらしく働くためのヒント
2025/02/07
こんにちは！
ランパートアカデミーです。
「仕事しなきゃ…でも動けない」と悩むことはありませんか？
それでも大丈夫。
やる気が出ないのは誰にでもあることです。
そんな日々を少しでも乗り越えるためのコツをまとめました。
1.やる気がなくても動ける
「やる気がなくても何もできない」と思いがちですが、やる気は「行動したあと」に生まれるものです。
「1分だけやる」と決めて始めると、意外と続くこともあります。
やる気が出るのを待つのではなく、小さな一歩を踏み出す大切です。
2. やる気がない時に必要なこと
▶︎ 1分だけやる
・必要なものを準備する
▶︎ 環境を変える
・作業場所を変える
・いつもと違うことをやる
▶︎ 「報・連・相」を意識する
やる気がないと、周囲との連絡を後回しにしがちです。
しかし、報告・連絡・相談（報連相）を意識するだけで、スムーズに動きやすくなります。
🔷「今日は体調が悪い」と早めに伝える
→無理をせずに調整できる
🔷「今の作業、ここまでできました」と報告する
→ 小さな達成感につながる
🔷「この作業が難しい」と相談する
→ 一人で考えずに済む
周囲と慎重にコミュニケーションをとることで、仕事へのスピードが下がり、安心して進められます。
3. やる気がないことを受け入れなくてもいい
やる気がない時には休むのも大切ですが、「何もしない」を置くと余計に動きづらくなることも。
大事なのは、やる気がなくてもできることを増やすこと。
少しずつ行動を重ねれば、「やる気がない日でもこれならできる」と思います。
4.仕事に不安があるなら…就労継続支援B型
「いきなり働くのは不安…」という方には、就労継続支援B型という選択肢もあります。
▶︎ B型事業所の特徴
✅自分のペースで働ける
✅体調や気分に合わせて活動できる
✅働くリズムを整える練習になる
事業所ごとにパソコン業務・軽作業・ものづくりなど様々な仕事があります。
自分に合った環境を探してみましょう。
「社会復帰に向けて、無理なく自分に合う働き方を見つけながら働く準備がしたい」と思ったら、就労継続支援B型からスタートしてみるのがおすすめです。
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