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メンタル講座「リフレーミング見方を変える」
2025/02/19
こんにちは！ミラトレ川越広報部のビーと申します。
さて、ミラトレ川越のトレーニングプログラムについて書きたいと思います。
今回の講座は「リフレーミング見方を変える」という講座で以下に目的とゴールとなります。
講座の目的：ポジティブな物事の捉え方が出来るようになる
講座のゴール：リフレーミングの言葉を知る、実際の生活で活用したいと思う。
リフレーミングとは物事をとらえなおし、色々な視点から見ていくことです。
今回は単語と課題の文章のリフレーミングをグループで行いました。
以下が単語のリフレーミングで、その内の3つをご紹介します。
注意力散漫は視野が広い、好奇心が強い
優柔不断は慎重
自信がないは控えめ、現実主義と言い換えることができます。
その後課題の文章のリフレーミングを行いました。課題の文章のリフレーミングを行う上で気を付けたことは、
課題の文章そのものがネガティブなのでポジティブなとらえ方を意識し、出来る限り具体的に挙げました。
課題を通して感じたことは他者のリフレーミングは比較的簡単にできると思ったことです。
しかし自分自身をリフレーミングするのは中々難しいので、必要な時にできるように日頃から意識して行っていきたいと思います。
ビー
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