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気持ちから健康に✨「幸せホルモン・ドーパミン」の力とは？💪🌸
2025/05/29
皆さんこんにちは😊
毎日を元気に楽しく過ごすためには、実は“ 気持ち ”がとっても大切なんです🎵
今回は、注目の「幸せホルモン・ドーパミン」について、やる気や元気を引き出す驚きのパワーをご紹介いたします✨
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■ドーパミンって何？ 脳が喜ぶ幸せホルモン✨■
「ドーパミン」は、
楽しいと感じたときや、嬉しいときに分泌される“ 幸せホルモン ”です🎉
前向きな気持ちや、やる気アップに欠かせない存在で、気持ちの健康にとても大きな役割を果たしてくれます💡
軽い運動をしたときや、美味しいものを食べたときにも分泌されるんですよ🍽️
■ドーパミン不足になると…■
実はストレスがたまりすぎると、ドーパミンを作る力が弱まってしまうんです😣
「なんだか楽しくない」「やる気が出ない」という状態に陥りやすくなるだけでなく、長く続くと将来の認知症リスクにも関係があると言われているそうです⚠️
■ドーパミンと認知症の意外な関係■
専門家によると、ドーパミンには、
認知症の原因となるたんぱく質を抑える働きもあるそうです🧬
趣味を楽しんでいる人や、新しいことに挑戦して達成感を得ている人は、ドーパミンが活発に分泌されているため、認知症になりにくいとのことです🎨📚
■自宅でできる！ 簡単なドーパミン分泌法■
「何か始めたいけど大変そう…」という方もご安心ください😊
音楽を聴きながら、軽く足踏みするだけでも効果があります💃
誰かと一緒に行うと、楽しさも倍増して、ドーパミンの分泌もさらにアップするそうです🎶
🏝️フラダンスでドーパミンアップ！
ハワイの伝統的な踊り「フラダンス」は、
簡単なステップと優雅な動きで誰でも楽しめます🌺
「できた！」という達成感が得られやすく、軽い運動にもなるので、ドーパミンの分泌
にとても効果的なんです💃✨
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今回は、「幸せホルモン・ドーパミン」についてご紹介いたしました😊
気持ちが前向きになることで、体の健康もグンとアップ⤴️
日常生活にちょっとした工夫を取り入れて、心も体も元気に過ごしてまいりましょう🌈💖
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