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動画編集を続けるために。 自分をポジティブに保つメンタルトレーニング法
2025/05/09
動画編集は、地道な作業と集中力を必要とするクリエイティブな仕事です。
「完成したときの達成感」は格別ですが、
その途中で心が折れそうになったり、モチベーションが続かなかったりすることも少なくありません。
そんなときに役立つのが、ポジティブなメンタルを保つためのトレーニングです。
この記事では、動画編集に取り組むクリエイター向けに、簡単にできるメンタルトレーニングの方法をご紹介します。
1. 小さな達成感を“見える化”する
動画編集は細かい作業の連続です。
完成まで時間がかかるため、途中で「進んでいる実感」が持てず、モチベーションが下がりがちです。
そこでおすすめなのが、小さなタスクごとに「終わった」を可視化すること。
例えば、
「オープニング作成完了」
「カット編集完了」
「BGM・効果音挿入完了」
「カラー補正完了」
と、細かく作業を区切り、それを一つずつ「できた」と記録します。
「今日ここまで進んだ」という実感を持つだけで、気持ちは確実に前向きになります。
2. 「完璧」を手放すクセをつける
編集作業にこだわりすぎて、いつまでも完成しない。
これは多くのクリエイターが陥りがちな落とし穴です。
完璧を求めすぎると、自己否定が始まり、モチベーションが下がる悪循環に入ります。
大切なのは、
「80％完成で一度OKを出す」
「あとで修正する前提で公開する」
この考え方です。
一度、区切りをつけて公開・提出し、フィードバックを受けながら改善する方が、成長にもつながります。
3. 自分を褒める習慣をつくる
動画編集は、一人で長時間パソコンに向かう孤独な作業になりがちです。
誰も褒めてくれないなら、自分で自分を認めてあげる習慣を持ちましょう。
「ここまで編集した自分、よく頑張った」
「音ハメうまくいった、自分センスあるな」
「今日は集中力切れたけど、机には向かった」
たとえ小さなことでも、前に進んだ自分を肯定すること。
この積み重ねが、心をポジティブに保つ基盤になります。
4. 編集の合間に“意図的にリフレッシュ”する
編集に没頭すると、気づかないうちに集中力もメンタルも消耗します。
気分転換はサボりではありません。長く続けるための戦略です。
1時間編集したら5分間ストレッチ
お気に入りの音楽を1曲だけ聴く
窓を開けて新しい空気を吸う
このように編集と休憩をセットで管理すると、自然と気分が落ちにくくなります。
5. “過去の自分”と比べる
他人の映像作品や編集スキルを見ると、
「自分はまだまだだ」と落ち込むこともあります。
そんなときは、比べる相手を「過去の自分」にすること。
去年の自分より、映像が滑らかになっている
半年前より、テロップのセンスが良くなった
初めて作った動画より、伝えたいことが伝わっている
自分の成長を見つけられると、自然とポジティブな気持ちになれます。
まとめ
動画編集を続けていく中で、
技術だけでなく、メンタルを整えることも大切なスキルです。
小さな達成感を積み重ねる
完璧主義を手放す
自分を認める
休憩も仕事の一部にする
成長を自分の中に見つける
これらを意識するだけで、少しずつでも前向きに、楽しく続ける力が育っていきます。
編集に疲れたら、またこの記事を思い出して、
少しだけ肩の力を抜いてみてください。
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