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🌸 ゴールデンウィーク明けの平日、心地よくスタートするために

2025/05/08

こんにちは！
ゴールデンウィークもあっという間に過ぎ、平日が戻ってきましたね。連休中はリフレッシュできた方も多いと思いますが、日常に戻るのは少し気が重いもの。そんな気持ちを軽くするためのポイントをいくつかご紹介します。

1. 生活リズムを整える

連休中は食事や就寝時間が不規則になりがちです。平日が始まる前に、少しずつ通常の生活リズムに戻すことで、体調を整えやすくなります。特に、朝の時間を有効に使うことで、1日のスタートがスムーズになりますよ。

2. 仕事の段取りを整える

休み明けは、どこまで仕事を進めていたか思い出せないことがあります。そこで、休み前に仕事の段取りを整え、休み明けにスムーズに仕事を再開できるようにしておくと良いでしょう！

3. ストレッチや軽い運動をする

長時間の座り仕事や、休み中の運動不足で体が固くなっている場合もあります。休み明けには、ストレッチや軽い運動を行い、体をほぐしてから仕事に取り組むと、集中力がアップし、スムーズに仕事が進められます。

4. 休憩を取りながら仕事を進める

休み明けは、気持ちが焦ってしまい、一気に仕事を進めようとする傾向があります。しかし、長時間の集中力を維持することは難しいため、休憩を取りながら仕事を進めることが大切です。短い休憩を挟むことで、集中力を切らすことなく、効率的に仕事ができます。

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