お役立ち ガイド
2026/04/02
難病の私の診断受容。診断直後はパニックに…絶望や感情の波からの再起のカギとは？【専門家対談・前編】
ベーチェット病と線維筋痛症という難病を抱える当事者で、コラムニストのさんぽです。今回も、鳥取大学大学院教授で臨床心理士・公認心理師の、...
2026/04/01
保護猫カフェで「必要とされる喜び」を実感。ケアやハンドメイド制作で社会への一歩を踏み出す【本巣市・就労継続支援B型取材】
岐阜県本巣市の静かな住宅街にある「Hale Malie（ハレ・マーリエ）」は、保護猫活動と福祉をかけ合わせた、全国でも珍しいスタイルの...
2026/04/01
睡眠薬以外で何とか眠りたい！睡眠障害の私が試した方法5選。リカバリウェア・音楽・ヨガなど【体験談】
こんにちは、さんぽです。難病の身体の痛みやADHD（注意欠如多動症）傾向から起因する睡眠障害があります。しかし、寝つきが悪いだけで一度...
2026/04/01
セイコーエプソンと考える障害者活躍。専門家・当事者・特例子会社エプソンミズベの視点から紐解く、共に働くための対話と環境づくり
2026年3月14日、長野県松本市の信毎メディアガーデンにて「エプソンが取り組むインクルーシブな障がい者活躍」が開催されました。信州大...
2026/03/31
【専門家コラム】障害年金を介した価値観の再構築 ～これまで出会ってきた人たちとの追体験を通して～【日本福祉大・青木聖久先生】
読者のみなさん、こんにちは。日本福祉大学の青木聖久（あおき きよひさ）です。今回は、障害年金を介した価値観の再構築と題して、お伝えをい...
2026/03/31
毎年10名以上が一般就労へ！伝統工芸や物流の施設外就労など、多様な仕事から「働く自信」を育む【就労継続支援A型取材・つくば市】
茨城県つくば市にある「CWらぼ つくば」は、伝統工芸・こぎん刺しの製作販売をはじめ、さまざまな施設外就労先がある就労継続支援A型事業所...
2026/03/31
精神疾患で「疲れやすい」のは甘えじゃない。疲れる前に実践したいスマホ封印・休息術「プランA」とは【連載コラム】
わたしをはじめ、精神疾患のある人たちは、人より疲れやすい自分を責めてしまいがちです。でも、それは脳の仕組み上仕方のないこと。大切なのは...
2026/03/30
自己肯定感が低かった私を変えた場所。ASDの診断を受けた私の、就労移行支援・ハローワークでの経験【連載インタビュー#2】
難関国立大学に進学後、広汎性発達障害（ASD：自閉スペクトラム症）が発覚したまるみさん（仮名）。幼少期は勉強も運動も得意だったことから...
2026/03/30
スマホの地図は情報過多？ADHDの母・発達障害の子どもたちの「お出かけあるある」と我が家の迷子対策【体験談】
3人の子の母親で漫画家＆イラストレーター。2005年生まれの長男と2010年生まれの次女には発達障害（ASD＆ADHD）があり、200...
2026/03/28
コーヒー・花・アートが交差する三菱商事『231 PLACE』とは？「誰もが輝く」インクルーシブな仕組み【取材】
2026年3月6日、三菱商事の本社ビル1階に、就労の概念をアップデートする新たな発信拠点『231 PLACE（ニイサンイチ プレイス）...
2026/03/27
大阪市北区｜古い切手やコインの仕分け、EC出品などで「成功体験」を！古物商のノウハウを活かしたサポート【就労継続支援A型】
大阪市北区にある「セイフティ事業所」は、古物商のグループ会社を持つ強みを活かし、切手やコインの仕分け、ECサイトへの出品といった独自の...
2026/03/27
休日は活動する？あえて休む？障害特性に合わせた休日の工夫9選！当事者ライターのリアルな休日の過ごし方を紹介【後編・体験談】
障害や疾患のある方の中には、ご自身の体調の波を安定させるため、仕事を無理なく続けるために、どのようにお休みを過ごしたらよいか、悩んでい...
2026/03/27
ADHDの私と3つ下の妹。性格は正反対、でも一番の味方！同居解消を経て、心地いい関係を築くまで【体験談】
こんにちは！ 群馬でイラストレーターをしている、ざわとみです。30歳のときに適応障害（適応反応症）を経験し、それをきっかけにADHD（...
2026/03/26
長期休暇（ゴールデンウィークなど）の過ごし方とは？【2026年版】休み明けの不安対策・仕事復帰のセルフケアを解説
長期休暇のあとに「仕事に行くのがしんどい」と感じる方へ。特に発達障害や精神疾患など、環境の変化に敏感な方に向けて、休み明けの憂鬱を和ら...
2026/03/26
〈大阪・枚方〉商業施設での実践的な活動が魅力！動画編集や創作を通じて社会とつながり、自信を育む【就労継続支援B型取材】
大阪府枚方市の商業施設「枚方ビオルネ」内にあるONEGAME枚方ビオルネは、動画制作を軸に就労に必要なスキルや自信を身につけ、社会との...
2026/03/26
双極性障害で感覚過敏がある私の防災準備は海外旅行の準備を参考に。不安を減らす「日常性」の工夫とは【体験談】
都内で猫と一緒に暮らしているくろまるです。障害は双極性障害（双極症）で、大学時代に就職活動につまずいて発症しひきこもりに。その後は就労...
2026/03/26
発達障害・精神障害、特性に合わせた休日の工夫9選！疲れをためないセルフケアのヒント集【前編】
障害や疾患のある方の中には、ご自身の体調の波を安定させるため、仕事を無理なく続けるために、どのようにお休みを過ごしたらよいか、悩んでい...
2026/03/25
統合失調症の当事者が伝える、「判断を減らす」避難の備え。災害時すべきことは紙1枚に【体験談】
防災というと備蓄や家具固定を思い浮かべますが、私が災害時につらいのは「判断し続ける状態」です。避難先、連絡、持ち物、今動くべきか。情報...
