お役立ち ガイド
2026/02/27
双極性障害でのひきこもりを経て自立へ。「一緒に考えましょう」の一言で見つけた、抵抗があった福祉をお守りにする生き方【体験談】
都内で猫と一緒に暮らしているくろまるです。大学時代に双極性障害（双極症）を発症しひきこもり期間と就労移行支援の利用を経て一般企業へ就職...
2026/02/26
カフェでの調理や軽作業など「やりたい」を仕事にするポジティブな支援。おいしい食事から始まる自分らしい生活。【大阪・今里 就労継続支援B型取材】
大阪市東成区の「就労継続支援B型事業所つなぐ」は、日々の生産活動等の場としての役割に加えすべての利用者に「手作りの温かい食事」を提供し...
2026/02/26
閉鎖的で堅苦しいと思っていた「精神科デイケア」――「一生働けないかも」という焦りが和らぎ自分を取り戻すために過ごした半年間【体験談】
主治医の勧めをきっかけに精神科デイケアに通い始めた統合失調症である私は、絵画や園芸、調理などさまざまな活動を通して、少しずつ社会とのつ...
2026/02/26
障害・難病当事者ライターたちの「セルフケア術」5選【前編】～寝る、逃げる、リストを作るなど～
今回は、LITALICO仕事ナビのライターさんたちへセルフケアについて伺いました。体調を崩した際に行っている服薬以外の、ご自身の体調を...
2026/02/26
難病の私のリアル防災術！雪害を機に見直した、避難所への準備・在宅避難の工夫とは【体験談】
こんにちは、さんぽです。私は指定難病のベーチェット病と、全身に激しい痛みが生じる線維筋痛症を抱えています。 ベーチェット病は進行すると...
2026/02/25
熊本県山都町で地域に根ざした農作業を通じて「得意」を仕事に変える。自信を育み自分らしく生きていける場所【就労継続支援B型取材】
熊本県山都町にある「木ごころワーク」は、農業を中心に幅広い活動を展開する就労継続支援B型事業所です。「楽しく仕事をして、健康的なお金を...
2026/02/25
「支援のゴールは、社会での自立」一橋大学が挑む、点ではなく“面”で支える支援の形
一橋大学では、障害のある学生への支援を単なる「配慮の提供」に留めず、その先にある40年の職業人生を見据えた「自立のための伴走」と位置づ...
2026/02/24
【専門家コラム】障害年金の意義～就労との関係を中心に～【日本福祉大・青木聖久先生】
読者のみなさん、こんにちは。日本福祉大学の青木聖久（あおき きよひさ）です。今回は、障害年金の意義についてお伝えいたします。特に、就労...
2026/02/24
娘（ヒト）のふり見て我がふり直せ？ASDの「過集中」で倒れる前にやりたい「身体操縦術」【体験談】
LITALICO発達ナビでも描いているので、ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、娘は私ととても傾向が似ており、睡眠障害とASD（...
2026/02/24
甲子園春夏連覇を主将として経験した球児が立ち上げた、野球と福祉の新しい形！ボール修理などを通して地域に貢献〈石川・小松〉【就労継続支援Ｂ型取材】
石川県小松市に新しくオープンした就労継続支援B型事業所「えんどらん」。ここは、野球塾の運営も行う代表の想いから生まれました。「野球に関...
2026/02/21
「真冬の冷えのぼせ」着込むとのぼせる、脱ぐと汗冷えで、万年更年期状態？ASD・ADHD・複雑性PTSDの私に合う暮らし方・働き方とは
ASD、ADHD、複雑性PTSDのある私。少女時代からまるで更年期のような「冷えのぼせ」に苦しんできました。ずっと対応に苦慮してきたの...
2026/02/20
【専門家コラム】自分自身をどう理解するか？【精神科医・田中康雄先生】
北海道大学名誉教授で児童精神科医・精神科医の田中康雄先生によるこちらの連載では、子どもから大人まで、数多くの心に向き合い続けてきた田中...
2026/02/20
【文例あり】4月の異動・配置転換。新しい上司への「合理的配慮」の伝え方と準備リスト
3月〜4月は異動・配置転換の多い季節。新しい環境への期待と同時に、不安を感じていませんか？特に障害や疾患のある方にとって、「環境の変化...
2026/02/20
中～重度知的障害の娘の進路、どう決める？通常学級・特別支援学校を経てたどり着いた「納得の選択肢」とは【体験談】
就労や就職は、誰にとっても悩みと選択の連続だと思います。障害のある子どもの保護者は、いわば「第三者目線」で不安やさまざまな選択肢と向き...
2026/02/19
【3.11特集】精神・発達障害がある方の防災対策｜薬・防災準備、避難所の備えとチェックリスト（LITALICO仕事ナビ）
東日本大震災から15年。主に精神障害や発達障害のある人へ向けた、防災特集です。パニック時の対応、薬の備え、避難所生活での工夫など、専門...
2026/02/18
【2025年版】障害のある方の確定申告ガイド｜医療費・障害者控除チェックリスト
【2025年版】障害のある方の確定申告をスムーズに進める具体的な工夫を解説。医療費控除や障害者控除の対象や条件、会社に知られずに手続き...
2026/02/18
ひきこもりや不登校、生きづらさを経験した人の「自分らしい働き方」を。キャリアコンサルタントと描く中長期的な人生設計【高松市・就労移行支援取材】
高松市の就労移行支援事業所「ヒトトコ」は、「一人ひとりの働くをつくる」をビジョンに掲げ、100種類を超える多彩なプログラムや、キャリア...
2026/02/18
うつ病の体調不安を乗り越えアビリンピック（障害者技能競技大会）金賞！就労移行支援で見つけた自分らしく働く道【マンガで読む仕事体験談】
うつ病の診断を受けながらも、クローズ就労で機械設計の仕事に従事していた田口さん。なかなか安定しない体調に不安を覚えていた田口さんは、就...
